飲酒は、10 代半ばの頃から私の社交生活の中心でした。 夜の外出にアルコールが含まれていなければ、あまり好きではない. 私はおそらくそれを完全に見逃すでしょう。 残念ながら、それは 15 歳のときと同じように 50 歳のときも同じでした。これまでに多くの素晴らしい時間を過ごしてきましたが、私はこの後悔を抱いています。飲む時間が大幅に減りました。
私が人生で片付けたすべての飲み物を一列に並べると、約3マイル伸びます. しかし、これらの飲み物の中で、私が本当に楽しんだり、欲しかったり、必要だったりした飲み物はいくつありますか?
心理学者は、実際に飲み物を必要とすべきではないと言っています。 しかし、飲み物を必要とすることよりも悪いことがあります。それは、必要のない、欲しくない、または楽しんでいない飲み物を飲むことです。 飲み物の 3 マイル ラインに沿って歩くと、1 マイルのマークまでに、なくても管理できたはずの飲み物が既に表示されていることに気づき、愕然とします。 飲み物は、何かの楽しみを損なうことなく飲むことはできませんでした。
私の「必須」飲酒の割合を計算してみましょう。 私はそれを30パーセントで手に入れました。 つまり、私が飲み込んだものの 70% は無駄でした。 無料で2マイルの飲み物。 ばかみたい。 そして、自分のシステムから大量に吐き出しても何も得られないだけでなく、お金、カロリー、身体的および精神的健康への悪影響など、マイナス面を考慮する必要があります.
自分の愚かさを罰するために、私は禁酒を考えましたが、私が楽しんでいる飲酒が多すぎます. そこで私は、飲みたい飲み物の美しい 30% を飲み、無意味な 70% を置き去りにして、飲酒生活を送る方法を見つけることにしました。
私はいつも、友人と一緒に静かな夕方のパイントを1杯か2杯飲みたいと思っています。 どこかで夕食時にワインのボトルを共有し、そうです、結婚式で時々飲みすぎたり、花嫁の親戚に不適切なことを言ったり、野生の無能さで踊ったりします.
これが私が減量する最大の動機です。なぜなら、医師がもう一滴触ってはいけないと言っている段階には絶対に行きたくないからです. 老後をシャッフルするようになったら、よろめいてパブに行って、1、2 パイント飲みたいです。 そこに一人で座って何かを読みたい。 または、ただそこに座って、涙目で宇宙を見つめます。 または、古いコジャー仲間の1人と一緒にそよ風を撃つこともできました。 または、私が首輪をつけた不幸な若者に世俗的な知恵を与えてください。 はい、手にパイントがなくてもこれらすべてを実行できますが、そうである必要はありません。
セックス・ピストルズのドラマーであるポール・クックがたまたま私の地元で酒を飲んでいた. 飲酒に関する私のテレビ ドキュメンタリーが放映された後、彼はよく私に飲酒について尋ねてきました。 「私はほんの数パイントを楽しんでいます」と彼は、それが私に問題がないかどうかを確認しているかのように、恥ずかしそうに言いました。 私は、彼が70年代に経験したことの後、ほとんどの夜の数パイントは小さなジャガイモだったと思うと彼に話しました. 私は彼に、どうして昔はヘロイン中毒にならなかったのかと尋ねました。 「そうだった」と彼は言った。 「どうやって降りたの？」 彼は肩をすくめた。 「わからない、ちょうどやった。」
「ヘロインの悲劇は」と彼は言いました。 それが必要なのは、年をとって疲れ果てて足が痛いときなどです。 そんなときは、一日中ギアを上げています。」
彼が完全に本気だったとは思えませんが、念のため彼と連絡を取り合うように、私は非常に真剣です. 私が飲み物とチャネリングしているのは、この考えです。 人生の黄昏時、本当に欲しくて、必要で、絶対に楽しめるとき、それを手に入れたいと思っています。
適度な飲酒とは何かについて誰もが異なる考えを持っているのと同じように、大量飲酒がどのように見えるかについては多くの意見の相違があります. 私自身の見解は次のとおりです。 科学的な専門知識はありませんが、たくさんの本を読み、数え切れないほどの医師や飲酒者 (および一部の飲酒医師) との議論に基づいて、週に 35 単位以上 (約 15 杯) 飲んでいる場合、あなたは大酒飲みです。
そして、大酒飲みを長く続けるほど、遅かれ早かれ誰かが「STOP, OR ELSE」と書かれた看板を掲げるリスクが高まります。 インテークの 2 倍の北に沿って転がり、私はこのカテゴリーにしっかりと入っていたと思います。 5 年か 10 年で、私が行っていた方法では、完全に停止するか、内臓にかなり悲惨な結果に直面する必要があることは明らかでした.
私はその段階に行きたくありませんでしたし、飲酒を減らす方法をまったく見つけることができない段階にも行きたくありませんでした. 結局のところ、大量飲酒を続ければ続けるほど、最終的に飲酒量を減らすのが難しくなると考えるのが妥当だと思います.
私は 30 代でマラソンの段階を経ました。 公平を期すために、ランニングよりも驚異的でしたが、マラソンを4回ほど走りました。 多くのメリットの 1 つは、飲酒を控えないことのもう 1 つのばかげた言い訳だったということです。 しかし、水分補給がいかに重要かをどこかで読んだことを覚えています。 特に心に残った言葉があります。 のどの渇きは体がそれを伝える方法なので、まだ必要だと感じていなくても水分を摂取してください。」
同様に、私はかつて、結婚指導チャリティーであるRelateのカウンセラーにインタビューしたことがあります. 彼女のビジネスで最も困難だったのは、カップルが彼女に助けを求めたときにはすでに手遅れだったということです。 損傷があったため、修復がはるかに困難でした。
その会話をして以来、知り合いの新婚夫婦全員に Relate で 10 回のセッションのコースを購入したくなりました。 結婚してから最初の 5 年間は、半年に 1 回、腐敗の進行を止めるのに十分だと思います。
これはすべて、あなたが大酒飲みである場合、(私が経験したように) 目立った悪影響を経験していなくても、できる限り節度を考えてください. いつの日か、そうしなければ節度を保てなくなる可能性がかなりあるからです。 それはすべて遅すぎるでしょう。 飲むこと自体が大好きなので、検討する価値があります。
The Good Drinker: How I Learned to Love Drinking Less Drinking Less by Adrian Chiles (プロフィールブック、£14.99)
